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照護線上｜40後該做的肌筋膜伸展：每天10分鐘 - 50+好好

編按：久坐久站少活動的生活，會使肌筋膜與關節變緊繃，身體僵硬活動度差， ... 度時，動態伸展會比靜態的伸展來得適合，並能放鬆肌肉，增加肌筋膜的 ...

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