你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/beginner-bodyweight-workout.html

從零開始，一起徒手訓練！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

徒手 訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即能開始運動，常見的伏地挺身、 ... 此外，透過徒手訓練可以學習控制身體、為健身基礎打底。

確定！ 回上一頁

查詢 「徒手健身ptt」的人也找了：

  1. 徒手健身 女 PTT
    2.
  2. 徒手健身菜單dcard
    3.
  3. 徒手健身課表
    4.
  4. 50組 在家 徒手健身 計 畫 PTT
    5.
  5. 居家 健身 菜單 PTT
    6.
  6. 徒手健身書ptt
    7.
  7. 徒手練 腿 PTT
    8.
  8. 自重訓練 PTT
    9.