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在 自重訓練產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過35萬的網紅Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書，也在其Facebook貼文中提到， 睡覺得姿勢也會影響到訓練和增肌的效果？看看athlean-X 姐夫怎麼說吧～ 如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：@mr_muscular2017 #增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過440的網紅Irene Shum 沈雅欣，也在其Youtube影片中提到，運動的好處大家都知道，但是現在因為生活不規律，運動的機會也就減少了，再加上勞累的工作，因此休息時間就更不想動了。 但因為新冠病毒，不得不讓我們在家進行隔離，而我也是隔離的其中一個，所以在無器械的情況下，只能在家做一些自重練習，既簡單有方便，還能達到瘦身美體的效果！ PLEASE SUBSCRIBE...
「自重訓練」的推薦目錄
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- 關於自重訓練 在 Carmen Chong Instagram 的最讚貼文
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自重訓練 在 Chung Kuan Chu Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 18:14:09
抓個時間做訓練爹斯 運動訓練的形式有很多種，選擇你嚮往的身型和喜歡的方式去找到安全且持續進步的方式就對了。 可能是因為跳舞的關係，我喜歡徒手多關節的自重訓練，幫助我增加身體穩定、力量、協調。想要加重量也能利用器材負重去突破，初期用自身體重也較不容易受傷，變化性也高，最重要的是只要在足夠活動的空間...
自重訓練 在 Carmen Chong Instagram 的最讚貼文
2020-10-17 05:09:23
我可能就是大家所說的紙片人基因，全身都很扁平，幾乎是扁屁股星人。 有時吃多了小腹還大過屁股🙄那時就跟自己說這是基因，永遠都不可能有翹臀。 以前覺得沒什麼不好，大家看到我通常會一直稱贊我又高又瘦。 很多年前就只做自重訓練，或者看視頻做什麼腹肌撕裂者。 一直專注看自己的體重，重了就節食，餓了就只吃蘋果，...
自重訓練 在 Don LAU?? Instagram 的精選貼文
2020-08-10 10:04:06
. 唔做運動幾耐肌肉會流失？ 會唔會好快就走樣？ . 如果只係短期一至兩星期內，除左耐力會下降，你嘅肌肉同力量都唔會明顯下降。 . 係依兩星期更加要注意係你嘅飲食，當你已知依兩星期已經無可能做恆常練習。要控制好卡路里吸收，多喺屋企做自重訓練同肌肉放鬆，等到時更容易恢復訓練量！ . 短期的停訓對肌肉影...
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自重訓練 在 Irene Shum 沈雅欣 Youtube 的最讚貼文
2020-04-08 21:47:41運動的好處大家都知道，但是現在因為生活不規律，運動的機會也就減少了，再加上勞累的工作，因此休息時間就更不想動了。
但因為新冠病毒，不得不讓我們在家進行隔離，而我也是隔離的其中一個，所以在無器械的情況下，只能在家做一些自重練習，既簡單有方便，還能達到瘦身美體的效果！
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自重訓練 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2017-06-10 15:34:46常用的營養品
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這集的內容有
為什麼有些人健身一段時間身形卻沒有出來？〔營養素的重要〕
想減脂或維持體態一定要淒慘吃水煮餐？
多變化的飲食讓身心靈有動力持續下去〔靈活式飲食〕
健康營養食物跟垃圾食物一樣會發胖 〔TDEE〕
居家低強度運動
月經來可以健身嗎？
控制不了口慾暴食怎麼辦？
也分享了我減脂期喜歡的高纖維低熱量食物
希望你們會喜歡![post-title]()
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如果想有效地減掉脂肪的話，趕快把姐夫講解等學起來吧！
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原來這些訓練動作都是姐夫不推薦的!? 快來看看是什麼訓練動作吧!