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#請益徒手健身（有單槓） - 健身板 | Dcard

小弟我最近都在公園健身目前的菜單是這樣： 引體向上正拉（寬握）10下引體向上反拉（窄握）10下深蹲20下伏地挺身10下反式伏地挺身10下波比跳20下-------做3組我這樣做 ...

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