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徒手健身 - Dcard

徒手健身 訓練菜單安排 ... 最近想開始徒手健身，但是對於徒手健身的訓練安排沒有概念。目前已知好像每組不管幾下做到力竭就對了，那要做幾組才是比較有效的訓練強度？ 是要做 ...

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