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後腳抬高蹲-Lil Toby

深蹲. 可以用一根棍子在背後. 右手在上左手在下頂住棍子; 下蹲時應該要保持背部是直的; 腳掌三點一定要踩穩 · 平衡. 可以站在軟球上; 手持壺鈴 · 後腳抬高蹲.

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