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下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房

雖然這個名字讓人很陌生，但意思就是後腿放在一個較高的平面上，然後做弓步蹲。如此一來會需要更強的單腳肌力與髖關節的穩定度，是難度較高但非常值得的 ...

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