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後腳抬高蹲好處
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研究稱坐著抖腿有助於減肥?但是抖腿容易被媽媽揍 - 中華看點
該研究團隊指出,人類小腿後側的比目魚肌,雖僅占體重1%,但激活後可大幅提升代謝水平。激活的方式就是坐著時,前腳掌不動,雙腳後腳盡量抬高再放下,循環 ...
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