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單腳深蹲教學 - Sgmmz

後腳抬高蹲 的優點： · 更有運動專項性，更像跑步單腳的動作，更符合特殊性原則，訓練遷移效果好。· 背部壓力較少，軀幹能夠比深蹲更直立。可以作為無法執行雙腳深蹲的 ...

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