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後腳抬高蹲好處
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保加利亞分腿 - Amini
保加利亞深蹲好處. 心肺功能得到鍛鍊: 後腳抬高蹲,又名保加利亞分腿蹲,一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。 訓練到的肌群有前腳的臀部及大腿前後 ...
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