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肌力的重要性Part 9 - 健身將John的部落格- 痞客邦

後腳抬高蹲 (保加利亞蹲) 如果有看小編之前有關於深蹲的文章，多少有了解深蹲的好處，深蹲在健身的訓練中是不可或缺的，但深蹲是屬於兩腳同時發力的 ...

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