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後腳抬高蹲好處
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功能性訓練:單邊訓練讓你舉更輕,效果更好? - 動人
可以訓練到下肢軀幹,而且降低脊柱負荷的運動還很多(手持啞鈴的後腳抬高蹲)…如果你的目的是要增加軀幹的穩定度、鍛鍊下肢肌力,提升骨密度等等…
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