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後腳抬高蹲好處
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深蹲卡關好難過!加入單邊訓練幫助突破瓶頸 - Yahoo奇摩運動
深蹲真的是讓人又愛又恨的動作,練得好雖然能讓人能提升肌肉量,讓整體身材更勻稱,但練完之後的那種痠痛到 ... 後腳抬高蹲(又稱保加利亞分腿蹲).
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