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後腳抬高蹲好處
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保加利亞分腿蹲 - Lanaranja
而這個動作實際上就是「後腳抬高蹲」,而目的在於把更多的重量加注在前腿的股四頭 ... 在下蹲時,下背會過度伸展若你能隔天坚持一组保利亚分腿蹲,你会收获这些好处: ...
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