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被低估的訓練動作-分腿蹲– 北木健身 - beiimu.com

如果覺得太簡單，還可以再進階到後腳抬高蹲，也就是把後腳的腳背放在後面椅子，重心放在前腳掌上，藉由減少後腳支撐面積，來訓練前腳的肌力與平衡，算是比較中高階一點 ...

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