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哪些動作最傷膝蓋？醫師：避免膝軟骨磨損，走路 - 西園醫院

膝蓋的內外側有兩條副韌帶、前十字韌帶和後十字韌帶，可以保持膝蓋靜止 ... 他指出，病況輕微的膝關節發炎只需要服藥、冰敷，或者打玻尿酸、接受運動 ...

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