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肌少症｜嚴重可致命！跟住健身教練用彈力帶5動作增強上肢肌力

動作4、老鷹式：鍛鍊三頭肌，推門更輕鬆雙腳踩住彈力帶，雙手伸直握住彈力帶，大手臂往後往上拉伸。動作5、雙人深蹲：下盤有力不怕摔將彈力帶對折 ...

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