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彈力帶三頭肌
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你今天拉力帶了嗎? - 經緯武道
左手握住拉力帶兩端; 上半身挺直,核心保持繃緊; 右腿向外抬腿,回復起始姿勢; 換邊. 伏地挺身. 目標肌群:前三角肌、肱三頭肌、核心肌群. 動作要領:.
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