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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌

居家2 手、 胸：三頭肌、三角肌群、胸大肌. 穩定肩胛力量，改善肩頸痠痛. 彈力帶側平舉. 肩頸痠痛、容易肩膀緊繃的人，可以透過這個動作，幫助訓練 ...

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