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109年8月13日銀髮族體適能運動

銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量，提高機能性、獨立性，以減少失能，並改善心肺適能、幫助維持 ... 彈力帶置於肩胛骨，雙手外拉彈力帶，訓練肱三頭肌.

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