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2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌預防五十肩、改善蝴蝶袖！

➀起始動作，可採坐姿與站姿，背部拉長伸直，脊椎維持原來的彎曲弧度。右手在上，手肘彎曲拉住彈力帶上端，掌心朝前方。左手在下拿住彈力帶尾端，掌心朝後 ...

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