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延遲性肌肉痠痛時間
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两原因致延迟性肌肉酸痛5个措施可缓解- 跑步 - 网易
跑步结束之后,不能直接休息,而要进行5分钟左右的身体冷却,特别是针对训练的目标肌肉,这会让肌肉有一个缓冲的时间,降低出现延迟性肌肉酸痛的可能性。
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