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延遲性肌肉痠痛時間
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健身的人越早明白越好,面對延遲性肌肉痠痛,該怎麼做
不要把延遲性肌肉和急性肌肉痠痛混淆,急性肌肉痠痛是你在運動中的肌肉灼燒感,通常是由乳酸堆積引起的,一旦你停下訓練後很快就會消失。
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