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延遲性肌肉痠痛時間
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為何肌肉會僵緊呢?久坐、抽筋、遲發性肌肉痛 - 山姆伯伯工作坊
因此,除了維持良好的姿勢之外,你應該特別鍛鍊哪些被長時間拉長而弱化的肌肉;並且伸展哪些僵緊的肌肉,尤其是胸肌及髖屈肌。
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