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肌肉越酸痛等於肌肉有增長嗎? | NutroOne
輕微的延遲性肌肉酸痛在24-48小時內就可復原,嚴重者則超過72小時才能復原。 ... 訓練後的2個小時內,這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元 ...
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