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運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

這是比較主流的理論，會造成延遲性肌肉酸痛（就是隔天肌肉酸痛），主要 ... 所以我個人是不會有一天專門練核心，都是在訓練後會再做一小段時間的核心 ...

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