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運動後要等DOMS(延遲性肌肉酸痛)結束再繼續運動嗎? - 壹讀
冰敷是運動中出現疼痛或者急性受傷最實用的處理,跑後冰敷能在傷勢早期減輕疼痛,熱敷最好時間是在損傷康復。 Compression(加壓包紮):對相應部位進行加 ...
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