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延遲性肌肉痠痛時間
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運動完的痠痛難耐讓你害怕?有效緩解「延遲性痠痛」的5種方法
你是否有過下列經驗:運動完當下很痠,過了1天或是2~3天之後,肌肉更加痠痛、僵硬,有的人甚至會疼痛!這是為什麼呢?可以避免嗎?
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