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延遲性肌肉酸痛丨為何隨著健身年限的增長，酸痛感變得越來越 ...

簡單來說當你接觸健身訓練後，在訓練後的6-8小時肌肉會有一種持續性的酸痛感，這種酸痛感會在24-72小時內達到頂峰。持續的時間通常是在7天以內，如果超過 ...

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