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最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
该年龄段的人要保证晚上10点至第二天早上5点处于深睡眠状态,可以帮助缓解疲劳,如果还是感觉睡不够的人群,可以通过午睡1小时来补觉。 60岁以上老年人: ...
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