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失眠按摩哪個穴位，五個穴位改善睡眠效果佳！ - 穴道經絡引導

下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量，還能減肥。 5.保持室溫稍涼 臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間

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