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居家槓鈴訓練
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負重訓練- 2023
使用不同部位骨骼肌組織之收縮( 向心收縮或離心收縮)產生之力量,抗衡重力(通常指啞鈴、 槓鈴及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到鍛鍊。. 針對人體不同的肌肉群 ...
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