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居家槓鈴訓練
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想在家健身?了解4 大觀念,才能均衡鍛鍊全身、不受傷 - 經理人
胸肌位於左右胸前,又分為胸大肌、胸小肌等肌群,常見的訓練動作有伏地挺身、槓鈴胸推等。手臂的活動跟胸部是有關聯的,很多手臂動作都需要靠胸肌才能完成 ...
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