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居家槓鈴訓練
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对于居家健身而言,哑铃和杠铃哪个更实用? - 知乎
先讲讲哑铃和杠铃的大肌群训练动作的区别吧,因为居家健身,走健美式训练的话必然绕不开多关节复合动作,深蹲、硬拉、引体、划船、卧推、肩推.
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