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8個居家啞鈴訓練，在家虐遍全身肌肉，保持旺盛的體能

在家進行負重訓練，那麼啞鈴就是很好的選擇，啞鈴所佔體積小，經濟實惠，鍛煉靈活，可以鍛煉全身肌群，促進卡路裡消耗，非常適合居家鍛煉，沒有辦健身卡，想要增肌燃脂 ...

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