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深蹲歪一邊?2步驟優化你的深蹲
... 凹陷。 腿內側按壓. Bench腿內側伸展. 找個箱子或者Bench,將某一側膝蓋與腳踝放於Bench上,身體往另一側轉,慢慢地放低全身與繼續轉動,直到緊繃點後停 ...
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