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在 屁股兩側凹陷原因產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅艾瑪好辣,也在其Facebook貼文中提到, 來講講臀兩側凹陷 造成原因跟解決方法 今天就先講講正面 有人說艾瑪正面臀凹陷很難看 正面應該是像葫蘆一樣 網路很多人在教怎麼練圓 怎麼妳練不起來? 正面看起來不圓有後天跟先天的問題 天生構造: 髂骨與股骨的空隙較大造成的(請看圖) 擁有較高的骨盆會...
屁股兩側凹陷原因 在 艾瑪EMMA?? Instagram 的最讚貼文
2021-06-03 13:06:16
來講講臀兩側凹陷 造成原因跟解決方法 今天就先講講正面 有人說艾瑪正面臀凹陷很難看 正面應該是像葫蘆一樣 網路很多人在教怎麼練圓 怎麼妳練不起來? 正面看起來不圓有後天跟先天的問題 天生構造: 髂骨與股骨的空隙較大造成的(請看圖) 擁有較高的骨盆會...
屁股兩側凹陷原因 在 娜塔莉?♀️Natalie Instagram 的最佳解答
2020-09-21 13:12:36
- 時間過好快,轉眼間我的大腿隱痕環抽已經過了快一年了。 這一年來收到雪片般的有關抽脂的大小問題,今天來整理問答熱度前五名問題給大家。 / #NO5.抽的脂肪還可以有什麼用途? 我把抽的脂肪拿來補臉部蘋果肌及額頭夫妻宮 跟曾院長諮詢時,因為平常上班都要綁馬尾,額頭的弧度跟兩側夫妻宮就很在意它的弧度,...
屁股兩側凹陷原因 在 艾瑪好辣 Facebook 的最讚貼文
來講講臀兩側凹陷
造成原因跟解決方法
今天就先講講正面
有人說艾瑪正面臀凹陷很難看
正面應該是像葫蘆一樣
網路很多人在教怎麼練圓
怎麼妳練不起來?
正面看起來不圓有後天跟先天的問題
天生構造:
髂骨與股骨的空隙較大造成的(請看圖)
擁有較高的骨盆會造成凹陷明顯
這種把屁股練大(尤其臀中肌跟臀上緣)只會更顯正面有凹陷處
那就是我,越練正面看起來更凹
因為我臀上緣特別飽滿正面看得到臀
但...那又怎樣
姐妹們,大家看臀部不會從前看
都是側面或背面啊!!
右滑看那些正面沒有圓臀的比基尼健體選手
正面仔細去看才會看到凹陷吧
我不說你會發現嗎
看看其他姿勢的照片是不是都是完美渾圓呢?
臀部本來就不是球狀
撇除有填脂肪或放假體的
屁股用力夾緊,臀部中間絕對有凹洞
請仔細看一下那些號稱能讓臀變圓驚人的練前練後對比圖
Before&After 照片都是臀部用力夾緊嗎
還是after屁股翹得特別高呢?
來說說努力可解決的
1脂肪堆積
2姿勢不良造成(膝內璇造成大轉子突出)
大轉子:大腿骨最上端,假如有跨寬的困擾,凸起來的那就是了
解決方法:
1.忌口
2.練臀的所有肌群
不要只練臀中肌,每天抬腿100下沒有用
(沒有局部瘦身)
3.改掉內八跟蹺腳壞習慣,自由重量要做
(深蹲、分腿、硬舉)不能只練器材
#翹臀感受度很重要
#臀豐滿翹臀可以靠自己達成
#360度球體狀不可能醫美才行
#看看世界比基尼職業卡冠軍選手正面也沒有葫蘆形狀
#看臀肌形狀不是圓球狀
#肌肉只能長大不能塑形
#六塊肌怎麼練都不是六塊圓形為何臀就可以
屁股兩側凹陷原因 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的精選貼文
74. 歪腰的帥哥
這位帥哥前來找我治療的原因之一是在當兵時,因為意外摔倒,導致尾椎撞擊到地面,產生尾椎受傷的相關症狀,坐立難安。另外自從摔倒之後,他覺得自己腰椎似乎也出現了椎間盤突出以及脊椎側彎等相關症狀,所以前來找我幫他評估看看。
評估他的症狀之後,確定他尾椎摔傷是有角度過大的症狀(如圖一、圖二),所以請他買甜甜圈坐墊使用;腰椎的部分因為當時撞擊的力道可能蠻大的,所以有造成腰椎椎間盤突出的現象;最後就是脊椎側彎的部分了,在經由軀幹前彎和觸診之後,確定他有脊椎側彎的問題(如圖三左二的圖示),因此算是合併症吧!
治療的過程中,針對尾椎的症狀,只能採取保守性的療法,藉由薦椎周邊的軟組織張力,試著將凹陷的尾椎慢慢拉回來,也教導患者回家做尾椎的矯正運動,將屁股坐在固定式椅子的椅角,然後做夾屁股的動作,藉由臀部肌肉的收縮以及筋膜的拉扯,一樣將凹陷的尾椎拉回較舒適的位置。
接下來就是對脊椎側彎去做矯正,過程中要一併處理椎間盤突出的症狀,椎間盤的處置我自己的思考方式是用Mckenzie's的方式,利用轉體的姿勢將椎間盤擠壓回去,因為他是側彎的狀況,所以我覺得用extension exercise並不適合,效果不會很好。這樣的治療方式在前三、四次的治療過程中,已經解除了這位帥哥輕微椎間盤突出的問題,可以好好專注在矯正腰椎側彎的部分了。
因為他腰椎側彎的角度不會很大,幾乎就像(圖三)的角度那樣而已,因此在治療的過程中,我有建議他可以直接搭配核心肌肉的訓練,腰椎的核心肌群也逐步穩定,這樣治療起來可以事半功倍。因為他自己也很喜歡運動,所以他有去參加皮拉提斯的課程,平常也有持續的保持游泳的運動習慣,另外就是操作我教導他的一些矯正運動(如圖四)。治療的方式還是一樣,我一定先從肌肉去放鬆,而且要放鬆腰椎兩側的肌肉群,等到肌肉放鬆完畢之後,就使用直接加壓的方式,推擠第三、四、五節腰椎的脊突,讓腰椎能慢慢矯正回去身體中線。
在治療的後期,他自己希望進步能夠快一點,也有去找整脊的師傅幫他再調整,所以有一次他來治療的時候,我邊治療邊觸診,發覺他的腰椎幾乎已經回到身體中線了,只剩下一點點旋轉的動作,因此只要加強那個部分的矯正處置,就可以讓他脊椎回到中線的正常狀態。最後幾次的治療就僅針對這個部分去加強,就達到很好的療效。
可是在矯正之後,發現了新的問題!就是在脊椎回到中線後,發現他的腰椎是非常平直的狀態(如圖五右二所示),而且腰椎的彈性很差,按壓起來相當僵硬,接下來的處理就是增加腰椎的活動度,這時候就需要Mckenzie's extension exercise介入幫忙,在徒手處置腰椎的彈性之後,腰椎的彈性和弧度有恢復一些,希望未來他的腰椎弧度能回到接近(圖五右一所示),所以交代他回家也要執行這項運動,讓腰椎每一節都能增加活動度,才有較良好的肌肉效應和生物力學的表現。終於在12次的治療後,他本身的狀態恢復得很好了,於是讓他畢業了。他剛好也換地方工作,所以祝福他未來一切順利,不用再回來找我治療囉!
治療的過程我覺得會有一些小問題出現,比如工作關係有稍微久坐,椎間盤症狀又出現等等,所以有時候又得回到治療這個症狀,但是很高興都可以逐步解除,感謝這位患者又讓我好好的上了一課!
屁股兩側凹陷原因 在 阮系嘎逼尬本丸 Facebook 的最佳解答
2017.05.10 嘎逼/獴獴加看診
►看診醫生:方哲君醫師
►看診原由:
週日開始感覺精神、食慾上沒平常好+黑豆偏小
昨晚抱起覺得嘎逼變輕、腰側略帶「凹陷感」
而非平常肉肉飽滿的樣子。
今早發現黑豆狀況非常乾、硬、小
甚至有顆黑豆掛在屁股掉不下來...
加上昨晚喝水量很少,決定就診。
►看診結果:
醫生聽診+觸診+糞檢
口中殘留物及肚子裡沒什麼食物
無脹氣但腸道蠕動較為緩慢,不算嚴重
糞檢無異樣
體重與十天前相較下降90g
腸道停滯原因目前無法判斷(氣溫、吃下毛髮)
先開口服藥幫助改善腸道狀況,觀察情況
請我們注意嘎逼在理毛過程中是否有把毛吃進肚
/
晚上餵藥因為嘎逼沒啥精神,三兩下就搞定了
麻麻希望你像平常那樣大聲碎念+甩頭掙扎阿~
今天得知多位天友都帶著小豬跑醫院了
症狀都很相似...
最近的天氣真的很折騰人與豬
希望大天天小天天,大家都平安健康❤