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小腿肌肉硬
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看了腿軟!男小腿肌肉快速「蠕動」 原來是... - 搜奇- 有影
1.盡量放鬆 · 2.輕輕按摩肌肉 · 3.冰敷幫助減緩疼痛 · 4.讓腳和腳踝慢慢轉圈,幫助肌肉放鬆 · 5.慢慢伸展小腿.
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