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3 招拯救【小腿前外側痛】-原來和腳踝韌帶鬆弛有關！ - 徒步旅程

推判是腳踝受傷而影響走路姿勢，造成小腿外側肌肉不正常用力，而引起的疼痛。 ... 拉筋好處是可以增加腳踝的活動度，讓受傷僵硬的腳踝更靈活。

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