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小腿肌肉很硬怎么办 - 小红书

健美型肌肉小腿，皮脂薄，有明显肌肉块，女孩子最不想要的腿 3.正常肌肉型小腿，踮脚尖有肌肉块，一定要放下高跟鞋，每天做拉伸和松解4.配合训练及良好的生活习惯 ...

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