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如何預防十字韌帶撕裂傷？ (by 羅一強物理治療師) - 好痛痛

十字韌帶撕裂傷通常是因為落地的方法不恰當、變換方向時過度扭轉膝蓋。因此預防十字韌帶受傷的方法是訓練，做神經肌肉訓練、協調性訓練、肌力訓練等等 ...

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