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如何消除惱人的小腿肌Q&A @ 牛仔的保養廠

按摩小腿時，可以先從腳踝部分慢慢往上抓，直到感覺緊繃的小腿肉變鬆軟為止。另外也可以利用墊腳尖來舒解腿部壓力，坐著站著都行，慢慢的將腳板往下壓， ...

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