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降低小腿緊繃【下肢放鬆】【小腿放鬆】【腿後肌群】

因為小腿有適度的放鬆，所以肌肉會更有彈性，腳踝的活動度會提升，走起路來也會更輕鬆，也可以間接舒緩足底痠痛，或者減少腰痠，再搭配伸展，可以讓肌肉拉回較合適的 ...

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