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【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧，舒緩緊繃臀 ...

按摩 技巧：將滾筒放在小腿後方，採用坐姿，讓身體的重量自然往下壓，從跟腱、比目魚肌到腓腸肌來回進行滾動。 小腿後側肌群放鬆. 按壓位置：骨盆外側.

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