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小腿肌肉放鬆就做這四種動作 - 每日頭條

脛骨前肌叩擊：脛骨前肌是小腿前側最主要的肌肉，按摩這塊肌肉時，幾乎每一個人都會疼，非常疼！按摩時力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放鬆的程度，過強的 ...

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