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小腿肌肉異常粗壯超煩惱！睡前5個「超有感小腿按摩手法」

兩手握住小腿後，以大拇指按住腿骨以波浪型的手勢，由下而上的按摩～記得是以指尖發力，小腿肌就會感到又酸又痛的感覺，這可代表原本結實的肌肉被伸展開！

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