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肌肉腿必練！泡沫軸按摩瘦腿運動8招！｜Look Pretty 美日誌

雙手支撐在身體後側，臀腿部懸空，小腿放置在泡沫軸上，前後滾動按摩小腿後側肌肉，這個動作可以很好的軟化和預防小腿肌肉。按摩30秒。 動作3. 側臥在瑜珈墊上，將泡沫軸放 ...

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