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鐵腿好痛苦，如何舒緩與避免 - Nu恩悠

很多人只知道運動前要熱身，卻不曉得運動後也應該做收操。 ... 由於最常鐵腿的部位是小腿肚後方的肌肉，下面的影片也有教學大家如何強化肌肉的方式， ...

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