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痠痛通通不見！塑身教練：運動後必做的5個伸展小技巧

但運動後卻很容易忘記要進行伸展、收操運動，適當的伸展運動能夠幫助我們舒緩 ... 秒時間，這個動作能夠幫助我們伸展小腿肌肉，兩腳都要輪流進行喔！

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