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6種最佳小腿放鬆+伸展有效緩解背部、膝蓋腳踝疼痛 - 運動星球

我們在跑步前後做放鬆和伸展時，常常把焦點放在腿部較大的肌肉群， ... 幸好，如果定期進行按摩放鬆或伸展小腿，就能盡快釋放壓力並舒緩疼痛。

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